2.卷心菜
卷心菜富含维生素C和丙醇二酸。维生素C可以帮助人体调节免疫力，缓解关节炎引起的不适。附带一提，丙醇二酸可以抑糖转化为脂肪，所以卷心菜也可以降低尿酸。3.马铃薯
吃土豆不会对身体造成严重的负担。土豆非常适合痛风患者，因为它富含钾，可以帮助人体排出多余的废物和尿酸，减少痛风的发作。薏苡嘌呤含量低，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。进一步说，薏苡仁还有利尿作用。经常吃薏苡仁可以使人体顺利排出尿酸。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和碱性食物，可以促进尿酸的溶解。另外，猕猴桃中含有的钾还能促进尿酸的排出，预防和改善痛风。芹菜具有清热、消肿、利尿、排便的作用，不含嘌呤。在痛风急性发作期，吃芹菜对病情有帮助，所以芹菜非常适合痛风患者。冬瓜对降低尿酸也很有好处。冬瓜富含膳食纤维和维生素，可以为我们的身体提供丰富的营养。还有，它含有较少的钾和钠，可以促进利尿消肿，帮助降低尿酸。加之，冬瓜中嘌呤含量较低，食用后尿酸含量不会增加。
菊花是一种常见的蔬菜，但有些人可能不喜欢菊花的味道。但尿酸高的人仍建议多吃菊花。菊花富含钾等矿物质，能调节水代谢，有效中和尿酸，降低体内尿酸含量。9.西红柿
番茄是一种碱性食物，能促进体内尿酸的排泄。需补充的是，番茄富含钾，能促进排尿，降低血压。10.莲藕。
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